Thói quen ngủ sớm

Mai đã là thứ hai rồi, Mầm – Lá đã ngủ từ 9h kém để sáng mai dậy sớm tới trường.

Thường thì cuối tuần mình sẽ cho hai em bé thoải mái, ngủ muộn một chút, chơi nhiều hơn một chút, không cần phải làm bài tập cho kịp thời gian… Nhưng trước ngày đi học, mình sẽ gác công việc và các cuộc hẹn lại để cho Mầm – Lá ngủ sớm, để đưa nếp sinh hoạt trở lại thời gian đi học.

Để rèn thói quen ngủ sớm của Mầm – Lá, nhà mình mất khoảng 1 tuần để điều chỉnh dần dần.

• Trước tiên là bố mẹ phải sắp xếp lại công việc để có thể lên giường đọc sách, kể chuyện cho hai em bé trước khi tắt điện ngủ khoảng 30-45ph. Thường thì tắt điện rồi cũng phải mất thêm một chút thời gian Mầm – Lá mới ngủ hẳn được, chưa kể thỉnh thoảng nghĩ ra ý tưởng gì là lại tiếp tục gọi “mẹ ơi…”.
• Ăn cơm tối sớm để có thời gian cho Mầm – Lá tiêu hóa thức ăn, có thể uống sữa trước khi ngủ. Thường mình sơ chế đồ ăn trước giờ đi đón con, trở về nhà vừa nấu cơm vừa trò chuyện hoặc tranh thủ hướng dẫn chị Mầm làm bài tập.
• Nhà mình không có giúp việc và ông bà nên để con ngủ sớm cần kết hợp của cả bố và mẹ, cùng chia nhau việc nhà và nuôi dạy con để mọi thứ dần dần vào nếp.
• Trước khi Mầm – Lá ngủ, mình sẽ kể 1-2 câu chuyện ngắn hoặc đọc thơ, hỏi hai em bé “sáng mai các con muốn mẹ gọi dậy thế nào ấy nhỉ?”.
• Rèn luyện thói quen tự học và đồng hành cùng con trong quá trình làm bài tập về nhà. Nhà mình mất khoảng 30ph mỗi tối để hỗ trợ con làm bài tập về nhà, đôi lúc chỉ cần ngồi cạnh và giúp con đọc đề bài, kiểm tra và sửa vài lỗi sai nho nhỏ.

Với nhà mình, trong thời gian Mầm – Lá đi học, ngủ sớm tự nhiên trở thành một thói quen. Ngủ sớm, ngủ đủ sẽ giúp hai em bé tỉnh táo và có đủ năng lượng cho một ngày học tập ở trường.

Thứ hai rồi, thương chúc các em bé luôn khỏe, luôn tỉnh táo khi tới trường và có những ngày học tập vui.

Khả Tuệ
2022.10.02

#ngủ_sớm #đi_học #nuôi_dạy_con #nuoidaycon

Ảnh: studioredcup